01
四月 — 六月
路况最稳的一段窗口，雪山雪量足、河谷开始转绿；五六月偶有阵雨，但整体通行性好。
OVERLAND TO LHASA · 滇藏公路 G214 → G318
翻白马雪山，
过金沙江，一路开到拉萨
从香格里拉上高原，经德钦、芒康接上 318 国道，穿怒江峡谷与鲁朗林海抵达拉萨。这一页把「什么时候走、海拔怎么升、每一段要注意什么」讲清楚。
13 站4,870 km5,130 m 最高垭口22 晚建议
01 / 什么时候走
窗口只有两段，雨季别硬闯
滇藏线的难点从来不是「能不能开」，而是「什么时候开」。同一段路，雨季和旱季是两个难度。
02
七月 — 八月
雨季。318 怒江、通麦、波密一线塌方与泥石流最集中，临时管制频繁，非必要不选；要去就要留出机动天。
03
九月 — 十月
第二个窗口，也是景色最好的一段：鲁朗林海转黄、然乌湖水最清。10 月下旬起 4,000 m 以上垭口开始降雪。
04
十一月 — 次年三月
白马雪山、红拉山、东达山常年积雪结冰，部分路段会临时封闭。不具备冰雪驾驶经验与装备就不建议进。
02 / 海拔这一关
一站一站抬上去，别跳
这条线真正要提前准备的是海拔，不是里程。路线本身已经把海拔拆成了阶梯：昆明 1,890 m 起步，丽江 2,400 m、香格里拉 3,300 m、德钦 3,400 m，到然乌才 3,960 m——每一站都比上一站高一点，身体有时间适应。行程里不要跳站，尤其别把香格里拉和然乌排在一起。
5. 昆明云南1,890 m
6. 大理云南2,000 m
7. 丽江云南2,400 m
8. 香格里拉云南 · 迪庆3,300 m
9. 德钦 · 飞来寺云南 · 迪庆3,400 m
10. 芒康西藏 · 昌都3,870 m
11. 然乌（八宿）西藏 · 昌都3,960 m
12. 林芝（八一）西藏 · 林芝2,900 m
13. 拉萨西藏3,650 m
上面只是住宿海拔；沿途垭口更高——白马雪山 4,292 m、业拉山 4,658 m、色季拉山 4,728 m，全程最高是东达山 5,130 m。垭口只做短暂停留，不要跑跳。
03 / 三段路
香格里拉 → 芒康 → 拉萨
下面是接进现有路书的三段思路，不是逐段测速结果。各段里程、住宿与注意事项以路书页为准；门票、通行与开放情况请在出发前再次核对。
04 / 上路之前
高原自驾备忘
身体与氧气
不要在感冒、发烧或睡眠严重不足时上高原。备便携氧气罐、常用感冒与肠胃药；出现呼吸困难、剧烈头痛、呕吐要立即下撤并就医。红景天按说明提前 3—5 天开始服用。
证件与限速
身份证、驾驶证、行驶证随车放好。进藏后普遍使用「限速条」与区间测速，进站领取、出站交验，超速会罚停时间。珠峰、阿里等边境地区另需边防证。
加油与补给
芒康、左贡、八宿之间加油站间隔可能超过 150 km，看到加油站就加满。西藏加油需登记身份证与车牌，会比内地慢，规划时间时要算进去。
车辆与装备
出发前查刹车片与刹车油、四条胎加备胎、冷却液冰点。防滑链、拖车绳、搭电线、充气泵、胎压表都带上。纯电车这一段补能点少，不建议。
天气与路况
关注沿途县市的天气与交通发布，出发当天再看一次路况；塌方与管制常是临时通知。提前下载离线地图——德钦以西、然乌—林芝段手机信号会长时间中断。
节奏与住宿
高原上「按海拔排住宿」比「按里程排」更重要：然乌 3,960 m、芒康 3,870 m 这两晚优先选带供氧的房间；飞来寺的观景房和布达拉宫的门票都要提前订。
本页不是实时路况或官方公告。进入边境、保护区和景区前，核实当日通行、开放、天气与防火规定；无人机使用须遵守当地管理要求。
资料说明 / SOURCES
公开资料与现场核验
本页结合公开的交通、文旅与气象资料以及常见自驾经验整理。小红书等平台的旅行笔记可以作为停靠与摄影灵感，但个人记录不是实时路况依据；本页不引用未经核验的具体笔记、门票或气温数据。