第 7 站 · 云南 · 适中
玉龙雪山下的古城，海拔迈上 2,400 m
距上一站
180 km
预计车程
2.5 小时
海拔
2,400 m
建议停留
2 晚
大理 → 剑川 → 鹤庆 → 丽江，走大丽高速。路程很短，中午就能到。丽江海拔 2,400 m，是高原适应的第二级台阶——从这里开始，第一晚不要洗澡、不要喝酒、不要熬夜。
途经：剑川 · 鹤庆 · 丽江古城
预计停留 一整天
大研热闹、束河安静，两个风格完全不同，都值得走一遍。
预计停留 一整天
大索道直上 4,506 m 冰川公园，索道票要提前几天在官方渠道抢；蓝月谷在同一张门票里。
预计停留 半天
在去香格里拉的路上，金沙江最窄最深的一段，顺路安排更合理。
预计停留 半天
湿地与骑马项目，商业化程度高，看个人兴趣。
束河古镇比大研更适合自驾：安静、停车方便，进大研打车 15 分钟。