第 8 站 · 云南 · 迪庆 · 适中

香格里拉

过金沙江进迪庆,海拔 3,300 m 的第一关

高原提示

海拔 3,300 m,高反通常在这一站第一次明显出现:第一晚不洗澡、不饮酒、不剧烈运动,行程刻意留白。

阅读滇藏线进藏指南 →

距上一站

180 km

预计车程

3 小时

海拔

3,300 m

建议停留

2 晚

丽江 → 虎跳峡 → 小中甸 → 香格里拉(中甸),走 G214 国道。风景从这里开始换挡:金沙江峡谷、高原草甸、成片的青稞架与白塔。海拔 3,300 m,高反通常会在这一站第一次明显出现,行程要刻意留白。

途经:虎跳峡 · 小中甸 · 独克宗古城

精选景点

松赞林寺必去

预计停留 半天

云南最大的藏传佛教寺院,晨光里的金顶与拉姆央措湖倒影是这一站最好的画面。

普达措国家公园必去

预计停留 一整天

属都湖与碧塔海的高原湖泊森林,景区环保车加栈道,走得慢但海拔高,留足时间。

独克宗古城 + 龟山公园转经筒必去

预计停留 半天

月光城的老街,晚上转世界最大的转经筒,气氛很足。

纳帕海(依拉草原)看状态

预计停留 半天

秋季是候鸟季,黑颈鹤陆续到来;草原不要自驾进去,容易陷车。

美食

  • 牦牛肉火锅
  • 酥油茶
  • 青稞酒
  • 糌粑

住宿

独克宗古城周边,务必选带地暖或中央暖气的酒店——10 月夜里已经接近 0 ℃。

实用注意事项

  • 🔴 海拔 3,300 m:第一晚不洗澡、不饮酒、不剧烈运动;头痛失眠是常见反应,备好便携氧气。
  • 🔴 感冒在高原容易转成肺水肿,一旦出现呼吸困难、剧烈头痛、呕吐,立即下撤到低海拔并就医。
  • 早晚温差可达 15 ℃ 以上,白天短袖、早晚羽绒服是常态。
  • 草原与牧场不要自驾进入,压草场会被牧民索赔;无人机在寺院与景区按当地规定使用。
  • 普达措景区海拔 3,500—4,100 m,行动放慢,不要追着走。